エアマックスココで靴擦れしちゃった！？原因と対策を徹底解説【失敗しない選び方も】

人気のエアマックスココを購入したものの、実際に履いてみると「足が痛い」「靴擦れした」という経験をした方は意外と多いものです。せっかく憧れのサンダルを手に入れたのに、痛くて履けないなんて悲しすぎますよね。

実は、エアマックスココで靴擦れが起きる原因の多くは、サイズ選びやフィット感の調整方法にあります。正しい対処法を知ることで、快適に履けるようになるケースがほとんどです。この記事では、エアマックスココで靴擦れしてしまった時の具体的な対策から、そもそも靴擦れを起こさないための予防法まで、詳しく解説していきます。

この記事のポイント
✅ エアマックスココで靴擦れする主な原因とその対策方法
✅ 靴擦れした時の応急処置と痛みを和らげるケア方法
✅ 失敗しないサイズ選びと試着時のチェックポイント
✅ 長期的に快適に履き続けるための予防テクニック

エアマックスココで靴擦れする原因と対策

1. エアマックスココで靴擦れする原因はサイズ選びの失敗
2. 靴擦れした時の応急処置は絆創膏と保護パッドの活用
3. トグル調整が甘いと足が前にずれて靴擦れが起きる
4. 甲高幅広の人は特に靴擦れしやすい傾向にある
5. 履き慣らし期間を設けることで靴擦れは予防できる
6. 長時間歩く前の事前対策で靴擦れを完全防止

エアマックスココで靴擦れする原因はサイズ選びの失敗

エアマックスココで靴擦れが起きる最も多い原因は、サイズ選びの失敗にあります。多くの方が普段履いているスニーカーと同じサイズを選んでしまい、結果的に足に合わないサイズで靴擦れを起こしてしまうのです。

エアマックスココは、他のスニーカーと比べて独特のフィット感を持っています。アッパー部分には伸縮性のあるストレッチ素材が使用されているものの、足の形によっては思わぬ部分が当たってしまうことがあります。特に、以下のような場所で靴擦れが起きやすい傾向があります。

📊 靴擦れが起きやすい部位と原因

部位	原因	発生頻度
かかと	サイズが大きすぎてパカパカする	高い
足の甲	トグルの締めすぎ	中程度
親指の付け根	サイズが小さすぎる	高い
小指の外側	幅が狭すぎる	中程度
足首周り	素材との相性	低い

実際の口コミを見ると、「普段23.5cmなのに24cmにしたら少し大きかったけど、アジャスターで調整したらピッタリになった」という声が多く聞かれます。一方で、「24cmを選んだけど親指が当たって痛い」という失敗例もあります。

サイズ選びで失敗してしまった場合でも、完全に諦める必要はありません。トグルの調整や靴下との組み合わせ、インソールの活用などで改善できるケースが多いからです。まずは自分の足のどの部分が当たっているのかを正確に把握することが重要です。

また、エアマックスココは1cm刻みのサイズ展開となっているため、普段23.5cmを履いている方は23cmか24cmの二択になります。迷った場合は、やや大きめの24cmを選んでトグルで調整する方法がおすすめです。小さすぎるサイズを選んでしまうと、調整の余地がほとんどないからです。

靴擦れした時の応急処置は絆創膏と保護パッドの活用

すでに靴擦れを起こしてしまった場合は、適切な応急処置を行うことで痛みを軽減し、悪化を防ぐことができます。まず大切なのは、痛みを感じた時点で無理をして履き続けないことです。

靴擦れが起きた部位によって、効果的な対処法は異なります。軽度の靴擦れであれば、絆創膏だけでも十分に保護効果を得られることが多いでしょう。ただし、普通の絆創膏では剥がれやすいため、靴擦れ専用の保護パッドを使用することをおすすめします。

🩹 症状別応急処置方法

症状	対処法	使用アイテム
軽い赤み	絆創膏で保護	防水絆創膏
水ぶくれ	専用パッドで保護	ジェルパッド
皮がむけた	消毒後保護	キズパワーパッド
出血	止血後保護	厚手の絆創膏

水ぶくれができてしまった場合は、絶対に潰してはいけません。潰してしまうと感染のリスクが高まり、治癒も遅くなってしまいます。ジェル状の保護パッドを使用して、水ぶくれを保護しながら自然治癒を待ちましょう。

また、靴擦れした部位によっては、エアマックスココの履き方を工夫することで痛みを軽減できます。例えば、かかと部分で靴擦れした場合は、厚手の靴下を履いてクッション性を高める方法が効果的です。足の甲が痛い場合は、トグルを少し緩めに調整してみてください。

外出先で急に靴擦れが起きた場合の緊急対策として、ティッシュペーパーを靴下の上から当てるという方法もあります。完全な解決策ではありませんが、一時的に摩擦を軽減することができます。コンビニエンスストアで絆創膏を購入できれば、より効果的な保護が可能です。

トグル調整が甘いと足が前にずれて靴擦れが起きる

エアマックスココの大きな特徴の一つが、トグル（調整紐）システムです。このトグルの調整方法を間違えると、足が前にずれてしまい、つま先や親指の付け根部分で靴擦れを起こしやすくなります。

多くの方が「トグルを締めすぎると痛い」と感じて、緩めに調整してしまう傾向があります。しかし、適度な締め付けがないと足がサンダル内で動いてしまい、結果的に靴擦れの原因となってしまうのです。

正しいトグルの調整方法は以下の通りです：

🔧 正しいトグル調整の手順

1. 足を正しい位置に置く – かかとをしっかりと奥まで入れる
2. トグルを適度に締める – きつすぎず、緩すぎない程度
3. 歩行テストを行う – 数歩歩いて足のずれをチェック
4. 微調整を行う – 必要に応じて締め具合を調整
5. 長時間テスト – 10分程度履いて違和感がないか確認

トグルの締め具合の目安として、足の甲に軽く圧迫感を感じる程度が適切です。指一本が入る程度の余裕があれば十分でしょう。締めすぎると血行が悪くなり、緩すぎると足がずれてしまいます。

実際の体験談を見ると、「最初はトグルの調整方法がわからなくて、緩く履いていたら親指が痛くなった。正しく調整したら全然痛くならなくなった」という声が多く聞かれます。トグルの調整は、履く度に確認することが大切です。

また、長時間履いていると足がむくんでくることがあります。その場合は、途中でトグルを微調整して、常に適切なフィット感を保つようにしましょう。特に夕方以降は足がむくみやすいため、朝よりも少し緩めに調整することをおすすめします。

甲高幅広の人は特に靴擦れしやすい傾向にある

日本人に多い甲高幅広の足型の方は、エアマックスココで靴擦れを起こしやすい傾向があります。これは、エアマックスココが欧米人の足型を基準に設計されているためで、日本人特有の足の形には必ずしも最適化されていないからです。

甲高幅広の方がエアマックスココで靴擦れを起こしやすい部位は、主に以下の通りです：

📏 甲高幅広の方の靴擦れリスク部位

足の特徴	靴擦れしやすい部位	リスクレベル
甲が高い	足の甲全体	高い
幅が広い	小指の外側	高い
土踏まずが高い	足の内側	中程度
親指が長い	親指の先端	中程度

甲高幅広の方がエアマックスココを快適に履くためには、サイズ選びがより重要になります。通常の方よりも1サイズ大きめを選ぶことをおすすめします。例えば、普段24cmを履いている甲高幅広の方は、25cmを選ぶと良いでしょう。

また、甲高幅広の方は履き慣らし期間をより長く設ける必要があります。最初は短時間から始めて、徐々に履く時間を延ばしていくことで、足とサンダルが馴染んでいきます。急に長時間履こうとすると、靴擦れのリスクが高まります。

甲高幅広の方向けの対策として、以下のような方法が効果的です：

🦶 甲高幅広の方向け対策法

• 厚手の靴下を避ける – 薄手の靴下でフィット感を調整
• インソールの活用 – クッション性の高いインソールで快適性向上
• 段階的な慣らし – 1日30分から始めて徐々に時間を延ばす
• 足のケア – マッサージやストレッチで足の疲労を軽減

実際の口コミでは、「甲高なので心配だったけど、25cmを選んで正解だった。最初は少し大きく感じたけど、履いているうちにちょうど良くなった」という声があります。一方で、「普段のサイズで買ったら甲の部分が痛くて履けなかった」という失敗例もあるため、サイズ選びは慎重に行うことが重要です。

履き慣らし期間を設けることで靴擦れは予防できる

新しいサンダルを購入した時に、いきなり長時間履くのは危険です。エアマックスココも例外ではなく、足とサンダルが馴染むまでの「履き慣らし期間」を設けることで、靴擦れのリスクを大幅に減らすことができます。

履き慣らしの重要性は、実際の使用者の体験談からも明らかです。「初日にディズニーランドで一日中履いたら、かかとに水ぶくれができてしまった」という失敗例がある一方で、「最初は家の中で30分ずつ履いて慣らしたら、全然痛くならなかった」という成功例もあります。

📅 理想的な履き慣らしスケジュール

期間	履く時間	活動内容	チェックポイント
1-3日目	30分	家の中での軽い動作	圧迫感や違和感の確認
4-7日目	1時間	近所への買い物	歩行時の安定感チェック
8-10日目	2-3時間	軽いお出かけ	長時間の快適性確認
11日目以降	制限なし	本格的な使用	定期的なケア

履き慣らし期間中は、足の状態を常にチェックすることが大切です。赤みや痛みを感じたら、無理をせずに休憩を取りましょう。また、履き慣らし中は以下のような点に注意してください：

🔍 履き慣らし中の注意点

• 素足ではなく薄手の靴下を履く – 摩擦を軽減
• 保護パッドを予防的に使用 – 靴擦れしやすい部位に事前に貼る
• 足のケアを怠らない – 履いた後は足をマッサージ
• 天候に注意 – 雨の日は避けて乾燥した日に行う

履き慣らし期間中に軽い違和感を感じても、すぐに諦める必要はありません。アッパー素材が徐々に足の形に合わせて馴染んでいくため、時間と共に改善されることが多いからです。ただし、強い痛みや明らかな靴擦れが起きた場合は、サイズが合っていない可能性があるため、交換を検討しましょう。

長時間歩く前の事前対策で靴擦れを完全防止

旅行やイベントなど、長時間歩く予定がある時は、事前の対策が靴擦れ防止の鍵となります。エアマックスココは快適なサンダルとして人気ですが、準備不足で長時間履くと、思わぬトラブルが起きる可能性があります。

長時間の使用前に行うべき準備として、以下のような対策があります：

🎒 長時間使用前の事前準備チェックリスト

• フィット感の最終確認 – トグルの調整と歩行テスト
• 保護アイテムの準備 – 絆創膏やジェルパッドの携帯
• 予備の靴下 – 薄手の靴下を数足準備
• 足のコンディション調整 – 前日の足のケアとマッサージ
• 代替手段の確保 – 痛くなった時の別の履物

特に重要なのが、保護アイテムの事前準備です。靴擦れが起きてから対処するよりも、起きる前に予防する方が効果的だからです。以下のようなアイテムを持参することをおすすめします：

💼 携帯推奨アイテム

アイテム	用途	優先度
防水絆創膏	軽い靴擦れの保護	高い
ジェルパッド	水ぶくれの予防・保護	高い
キズパワーパッド	重度の靴擦れ対応	中程度
薄手の靴下	フィット感調整	高い
足用クリーム	乾燥・摩擦防止	中程度

長時間歩く当日は、履く前の足の状態チェックも重要です。前日に疲れが残っていたり、足がむくんでいたりすると、普段よりも靴擦れしやすくなります。軽いマッサージやストレッチを行って、足の血行を良くしてから履くようにしましょう。

また、長時間の使用中は定期的な休憩を取ることも大切です。1-2時間に一度は足を休ませ、トグルの調整や足の状態をチェックしましょう。早期に違和感を察知することで、深刻な靴擦れを防ぐことができます。

エアマックスココの靴擦れを防ぐ選び方と履き方

1. エアマックスココのサイズ選びは普段より大きめが基本
2. 試着時にチェックすべきポイントは足の当たり具合
3. 靴下との組み合わせで靴擦れリスクを軽減する方法
4. かかとが浮く場合のフィット感改善テクニック
5. 足が痛くなった時の緊急対処法とケア方法
6. まとめ：エアマックスココの靴擦れは予防と対策で解決可能

エアマックスココのサイズ選びは普段より大きめが基本

エアマックスココで靴擦れを防ぐための最も重要なポイントは、正しいサイズ選びです。多くの失敗例を分析すると、普段履いているスニーカーと同じサイズを選んでしまうことが、靴擦れの主な原因となっています。

エアマックスココは、一般的なスニーカーとは異なる特徴を持っています。厚底構造とストレッチ素材のアッパーにより、足の収まり方が通常の靴とは少し異なるのです。そのため、普段のサイズ感覚で選ぶと、思わぬトラブルに見舞われることがあります。

193名を対象とした調査結果によると、85%の人がワンサイズアップで満足という結果が出ています。これは決して偶然ではなく、エアマックスココの構造的特徴によるものです。

📊 普段のサイズ別推奨サイズ

普段のサイズ	推奨エアマックスココサイズ	足の特徴による調整
22.5cm	23.0cm	幅広の場合24.0cm
23.0cm	23.0cm	甲高の場合24.0cm
23.5cm	24.0cm	標準的な選択
24.0cm	24.0-25.0cm	足の幅により判断
24.5cm	25.0cm	基本的にワンサイズアップ

ただし、サイズ選びには個人差があることも理解しておく必要があります。足の形状、甲の高さ、幅の広さなど、様々な要因が影響するためです。以下のような特徴がある方は、特に注意深くサイズを選ぶことをおすすめします：

🦶 特別な配慮が必要な足の特徴

• 甲高幅広 – 1サイズ以上大きめを検討
• 外反母趾 – 親指部分の圧迫を避けるため大きめ
• 扁平足 – 土踏まずのサポート具合を確認
• 足首が細い – かかとの浮きに注意
• 左右差がある – 大きい方の足に合わせる

実際の購入者の声を見ると、「最初は大きすぎると思ったけど、トグルで調整したらピッタリになった」「普段のサイズで買って失敗した。交換してもらってワンサイズ上にしたら快適になった」など、大きめサイズを選んで成功したという声が多く聞かれます。

一方で、「大きすぎてトグルで調整しても歩きにくい」という声もあるため、試着は必須と考えた方が良いでしょう。オンラインで購入する場合は、返品・交換が可能なショップを選ぶことをおすすめします。

試着時にチェックすべきポイントは足の当たり具合

エアマックスココを店舗で試着する際は、単に履いてみるだけでは不十分です。靴擦れを防ぐためには、いくつかの重要なチェックポイントを確認する必要があります。

試着時の最も重要なポイントは、足のどの部分がサンダルに当たっているかを詳しく確認することです。軽い圧迫感は問題ありませんが、強く当たっている部分があると、歩行時に靴擦れの原因となります。

🔍 試着時の詳細チェックポイント

チェック項目	確認方法	合格基準
かかとのフィット	歩いてみて浮きがないか	浮きなし、でも圧迫感なし
親指の位置	つま先に余裕があるか	5-10mm程度の余裕
足の甲の圧迫	トグル調整後の感覚	軽い圧迫感はOK、痛みはNG
足幅のフィット	小指外側の当たり	当たりなし、または軽微
土踏まずのサポート	アーチ部分の感覚	適度なサポート感

試着時には、必ず歩行テストを行いましょう。店内を数分間歩いてみて、歩行中の足の動きやバランスを確認します。この時、以下のような点に注意してください：

🚶 歩行テスト時の注意点

• ゆっくりと普通の速度で歩く – 急いで歩くと正確な判断ができない
• 直線だけでなく曲がる動作も – 方向転換時の安定性を確認
• 段差があれば昇降テスト – 階段などでの履き心地をチェック
• 5分以上は履いてテスト – 短時間では分からない違和感もある

試着時に見落としがちなのが、靴下との相性です。素足で試着して問題なくても、実際に履く時は靴下を履くことが多いため、可能であれば靴下を履いた状態でも試着することをおすすめします。

また、試着は午後以降に行うことが理想的です。足は夕方にかけてむくみやすく、朝よりも大きくなる傾向があります。夕方の足のサイズに合わせて選ぶことで、一日を通して快適に履くことができます。

試着時に少しでも違和感を感じた場合は、無理をせずに他のサイズも試すことが大切です。「このくらいなら大丈夫だろう」という判断は、後々の靴擦れにつながりやすいからです。

靴下との組み合わせで靴擦れリスクを軽減する方法

エアマックスココを快適に履くためには、靴下選びも重要な要素です。適切な靴下を選ぶことで、靴擦れのリスクを大幅に軽減することができます。

多くの方が「サンダルに靴下はおかしいのでは？」と思われるかもしれませんが、最近ではサンダル×靴下のスタイルは一般的になっています。機能性とファッション性を両立できる組み合わせとして注目されています。

靴擦れ防止の観点から見た、理想的な靴下の特徴は以下の通りです：

🧦 靴擦れ防止に効果的な靴下の特徴

特徴	効果	おすすめ度
薄手素材	フィット感の微調整	高い
吸湿速乾性	蒸れ防止	高い
シームレス構造	縫い目による摩擦軽減	中程度
抗菌防臭機能	衛生面での安心	中程度
適度なクッション性	衝撃吸収	高い

特におすすめなのが、スポーツ用の薄手ソックスです。これらの靴下は摩擦軽減と吸湿速乾性に優れており、エアマックスココとの相性が抜群です。綿100%の靴下は吸湿性に優れていますが、乾きにくいというデメリットがあるため、ポリエステル混合素材がおすすめです。

靴下の厚さによるフィット感の調整も、靴擦れ防止の重要なテクニックです：

📏 靴下の厚さ別調整方法

• 薄手（1-2mm） – 基本的なフィット感調整
• 普通（3-4mm） – やや大きめサイズの調整
• 厚手（5mm以上） – 明らかに大きいサイズの応急処置

ただし、厚手の靴下を履く場合は蒸れのリスクが高まるため、長時間の着用は避けた方が良いでしょう。また、厚すぎる靴下はトグルの調整範囲を超えてしまい、逆にフィット感が悪くなる可能性があります。

靴下との組み合わせで注意すべき点として、色合わせがあります。エアマックスココは様々なカラーバリエーションがあるため、靴下の色によってコーディネート全体の印象が変わります。靴擦れ防止だけでなく、ファッション性も考慮した選択をしましょう。

また、季節に応じた靴下選びも重要です。夏場は薄手で通気性の良い素材、春秋は適度な厚みのある素材、冬場はウール混合素材など、気候に合わせて調整することで、年間を通して快適に履くことができます。

かかとが浮く場合のフィット感改善テクニック

エアマックスココを履いた時に「かかとが浮く」という悩みを抱える方は少なくありません。この問題は単にサイズが大きすぎるだけでなく、足の形状やトグルの調整方法に原因がある場合が多いのです。

かかとが浮く現象は、歩行時の安定性を損なうだけでなく、靴擦れの直接的な原因となります。かかと部分でサンダルと足が擦れることで、水ぶくれや皮むけを起こしやすくなってしまいます。

まず、かかとが浮く原因を正確に把握することが重要です：

🔍 かかとが浮く主な原因

原因	対処法の方向性	改善可能性
サイズが大きすぎる	サイズ交換または調整	高い
足首が細い	フィット感調整	中程度
トグルの調整不足	正しい調整方法の習得	高い
足の甲が低い	インソール等での調整	中程度
かかとの形状	専用パッドの使用	中程度

最も効果的な対処法は、トグルの正しい調整方法を習得することです。多くの方が「きつく締めすぎると痛い」と考えて緩めに調整していますが、適度な締め付けがないとかかとが浮いてしまいます。

正しいトグル調整の手順は以下の通りです：

🔧 かかと浮き防止のトグル調整法

1. かかとを奥まで入れる – まずは正しい位置に足を配置
2. 前足部を安定させる – つま先部分のフィット感を確認
3. 段階的に締める – 一気に締めず、少しずつ調整
4. 歩行テストを行う – 実際に歩いてフィット感を確認
5. 微調整を繰り返す – 快適な締め付け具合を見つける

トグル調整だけで改善されない場合は、かかと用のパッドを使用する方法があります。市販されているかかとパッドや、靴擦れ防止用のジェルパッドを活用することで、フィット感を向上させることができます。

また、インソールの活用も効果的な対処法の一つです。厚みのあるインソールを使用することで、足全体の位置が上がり、相対的にかかとのフィット感が改善されます。ただし、インソールを使用する場合は、つま先部分が窮屈にならないよう注意が必要です。

それでも改善されない場合は、サイズが根本的に合っていない可能性があります。1サイズ小さいものに交換することを検討しましょう。多くの店舗では、履いてみて合わない場合の交換に応じてくれます。

足が痛くなった時の緊急対処法とケア方法

エアマックスココを履いていて急に足が痛くなった場合の対処法を知っておくことは、外出先でのトラブルを最小限に抑えるために重要です。適切な対処法を知っていれば、痛みを我慢して歩き続ける必要がなくなります。

足が痛くなった時の最初の対応は、痛みの原因を特定することです。靴擦れなのか、疲労なのか、フィット感の問題なのかによって、対処法が大きく異なります。

🚨 痛みの種類別緊急対処法

痛みの種類	症状	緊急対処法
軽い靴擦れ	赤み、ヒリヒリ感	絆創膏で保護、歩行ペースを落とす
水ぶくれ	明らかな膨らみ	専用パッドで保護、無理をしない
圧迫による痛み	しびれ、強い圧迫感	トグルを緩める、休憩を取る
疲労による痛み	だるさ、重い感じ	マッサージ、足を上げて休憩

外出先で使える緊急対処アイテムとして、以下のものを常備しておくことをおすすめします：

🎒 携帯推奨アイテム

• 小さな絆創膏 – コンパクトで応急処置に最適
• ウェットティッシュ – 患部の清拭用
• 小さなハサミ – 絆創膏のカット用
• 痛み止めクリーム – 炎症抑制効果

痛みが出た時の休憩の取り方も重要です。可能であれば、靴を脱いで足を解放し、5-10分程度休憩を取りましょう。この時、足のマッサージを行うことで血行を促進し、疲労回復を早めることができます。

また、痛みが出た場合の歩行方法の調整も効果的です：

🚶 痛みがある時の歩行調整

• 歩幅を小さくする – 足への負担を軽減
• ペースを落とす – 急がずゆっくりと歩く
• 休憩頻度を増やす – 通常より多めに休憩を取る
• 体重の掛け方を調整 – 痛い部分への負荷を避ける

帰宅後のケアも非常に重要です。痛みが出た日は、十分な足のケアを行いましょう：

🛁 帰宅後の足ケア手順

1. 足を冷水で洗う – 炎症を抑制
2. マッサージを行う – 血行促進と疲労回復
3. 保湿クリームを塗る – 皮膚の回復を促進
4. 必要に応じて薬用クリーム – 炎症がある場合
5. 十分な休息を取る – 足を上げて休む

重要なのは、痛みを感じた時点で無理をしないことです。「少しくらい我慢すれば大丈夫」という考えは、症状を悪化させる原因となります。早期の対処が、長期的な快適性につながります。

まとめ：エアマックスココの靴擦れは予防と対策で解決可能

最後に記事のポイントをまとめます。

1. エアマックスココで靴擦れする最大の原因はサイズ選びの失敗である
2. 普段のサイズより0.5-1cm大きめを選ぶことが基本的な対策となる
3. トグルの正しい調整方法を習得すれば多くの問題は解決する
4. 甲高幅広の人は特に慎重なサイズ選びと段階的な履き慣らしが必要
5. 履き慣らし期間を設けることで靴擦れリスクを大幅に軽減できる
6. 試着時は足の当たり具合を詳細にチェックする必要がある
7. 適切な靴下との組み合わせで快適性が向上する
8. かかとが浮く場合はトグル調整とパッドの活用で改善可能
9. 痛みが出た時の緊急対処法を知っておくことで被害を最小限に抑えられる
10. 長時間使用前の事前準備が靴擦れ防止の鍵となる
11. 絆創膏や保護パッドなどの応急処置アイテムの携帯は必須
12. 足の特徴に応じた個別の対策を取ることで快適に履ける
13. 帰宅後の足ケアが翌日以降の快適性につながる
14. 無理をせずに早期対処することが症状悪化を防ぐ

調査にあたり一部参考にさせて頂いたサイト

1. https://finala.net/fa/air_max_koko/
2. https://note.com/amysnote/n/n8bfa7bf98921
3. https://review.rakuten.co.jp/item/1/400582_10000740/1.0/
4. https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11262403556
5. https://stylehaus.jp/articles/19708/
6. https://ameblo.jp/local7motion/entry-12906614129.html
7. https://www.junonline.jp/adam-et-rope-femme/product/shoes/sandal/EUA35280
8. https://shoenavi.fumat.co.jp/column/airmax-coco/

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